na jakie

1. WIEK: 20 2. WAGA: 66 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: malo... nigdy nie sprawdzalem -klatka: 90 -udo: tez nie sprawdzalem -talia: malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 - 3.5 -węglowodany: 4.5 - 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: ustalony przez trenera na silowni i dodatkowo modyfikowany [...]

[...] zwanego "split" kombinujesz troche z tym treningiem trening 6x tygodniowo a regeneracja gdzie? ps. biceps 4x10/triceps 5x12 - chodzilo mi w pytaniu o to, o jakie cwiczenie Ci chodzi na bic/tric ps2. podciaganie jest na plecy, wiec raczej wykonuje sie je przy treningu plecow poczytaj przyda Ci sie nastepnie uloz sobie plan i daj [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA:90 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: około 3500 tys kalorii dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - j.w 8. TRENING: Raczej na mase 9. CEL CYKLU: Przybranie masy + rzeźba na koniec 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

gryf będzie sie trzymał dobrze na stojaczkach , ale to też właśnie zależy jakie ćwiczenie chcesz nim wykonywać :-)

Ja też lecę tylko na exe ale na mnie działa na drugi dzień już czuję poprawę ale to prawda że exe nie na każdego działa tak dobrze, jak polecisz dalej exe to jak poczujesz poprawę to wtedy zrób badania, będziesz wiedział jakie dawki zabiły Ci estro albo próbować z innym IA

[...] aby wszystko prawidłowo ogarnąć i utrzymać efekt , co do zapotzrebowania to tak jak domer napisał że tu bardziej chodzi nie o to ile wynosi twoje zapotzrebowanie a o to jakie ilosć jedzenie będziesz w stanie spożyć w ciągu dnia bo nawet jeśli twoje BMR i ero kcal wynoszą dużo wiecej i chciałbyś tyle dobić to nie dasz rady w siebie tyle [...]

witaj. ogolnie jezeli mowa o przedtreningowkach, jakie bez problemu kupisz w sklepie SFD czy innym, legalnie dzialajacym sklepie, to wiekszosc preparatow oparta jest na kofeinie. nie ma wiec obawy o to, ze produkty tego typu beda dzialaly silnie na Twoja psychike. oznacza to, ze nie powinno byc po nich stanow lekowych itp jezeli mowa natomiast o [...]

dzięki! nieto żebym koniecznie tak chciał bo jeżeli jest to za mało to dokupie jescze carbo. Tylko jakie dawki radziłbyś brać dextrozy i puźniej ew. carbo do tej kretki? Wystarczy 30g? i puźniej 25min. nie zaszodzi jeżeli stzrele sobie odzywke robioną na mleku?

...no wszystko się da- albo prawie- przedwakować, no ale tutaj trzeba ekstremalnych dawek; no i czy to na pewno było przedawkowanie; jakie były tego objawy?

[...] wiedziała czy do wiosny będziesz ważył 80kg? Spróbuj to się przekonasz. Gainer to żarcie w prochu, więc nie wiem jak Cię mogło serce boleć. Po ryżu z kurczakiem też Cię boli o.0? Kreatyna w takich ilościach jakie są potrzebne do budowania masy nie wpływa na serce. Co najwyżej nerki mocniej pracują, ale nic Ci nie będzie. Wystarczy pić dużo wody.

Może teraz ujmę to lepiej: Dieta- co zacząć jeść/ zwiększyć dawkę aby szybciej złapać mase? Ćwiczenia w domu: Obecnie robie pompki i pare ćwiczeń z hantlami. Jakie jeszcze ćwiczenia polecicie najbardziej rozbudowujące klatkę, barki. Co dadzą mi pompki szwedzkie ? Czekam na jakieś konkretne odpowiedzi:) Pozdrawiam

dobrze mu to zrobili na refundacje? bo widzialem jakie są tego efekty to wolał bym do plastyka. Ma jakies widoczne blizny? w jakim miescie robił?

[...] ze chce pracowac i sie uczyc caly czas tylko pracowac musze i do szkoły tez chce isc zeby cale zycie potem nie zapie*****, a o tym fbw to mam robic tylko po jednej serii na kazda parte czy moze zrobić po 2 serie na każda partie ?? i myślę ze czwartek i piątek mogę robić jakieś pompki ale ile i jakie inne ćwiczenia jeszcze do tego dorzucić ?

a mogłbyś być tak miły i mi to policzyć ? bo kurde ja na prwdę tego nie ogarniam zbytnio :) wszystko wyliczyłem tak na chybił trafil :D a chciałbym wiedziec dokładnie jakie mam zapotrzebowanie :)

@Wojtek Dietę to ja mam już ułożoną w sumie gdzieś mam zapisaną i schowana, nie kwestionuj mojej wiedzy na ten temat. Chciałbym zapytać o ćwiczenia jakie mam wykonać na spalanie. Na razie skakanka nie wiem co jeszcze.. Wykonywać tylko ćwiczenia cardio czy coś jeszcze?

A tak konkretnie. Czy ktoś ma Ketlona i jakieś uwagi? Bo zdjęcie jak wiadomo nie powie wszystkiego, a też planuję kupić w maju coś takiego. I o wyciąg Ketlera od razu zapytam korzystając z uprzejmości batona18. Jakie są Wasze opinie na jego temat? http://kelton.pl/wyciag_max.php

a jakie miałes efekty po fbw mi trzeba plan na mase i szybka siłe cwiczyłem ostatnio takim planem 1 DZIEŃ: poniedziałek KLATKA TRICEPS I BRZUCH KLATKA [...]

Ludi owszem to jest możliwe do osiągnięcia, redukcja na 1-2 posiłkach, na chlebach i ananasach z puszki, ale powiedz mi jakie są szanse na powodzenie takich praktyk? Jednemu na 10 może się uda, ale nie może to być alternatywa dla klasycznej zbilansowanej diety.

maksymalne stęzenie oznacza tylko że wlasnie masz maksymalne stezenie srodka w osoczu krwi. z reguly to oznacza ze wlasnie ten czas to maximum mozliwosci jakie daje lek (w duzym uproszczeniu). Ale jak Ci juz wyzej napisali...potrzeba czegos wiecej niz sam srodek - dieta, trening, odpoczynek itp...inaczej to urosna najwyżej syfy na twarzy i duże [...]

Z dietką,to teraz ciężko będzie(szkoła itd.) Oczywiście staram się jeść około 5-6 posiłków dziennie. Jutro wylicze moje zapotrzebowanie i postaram się coś wymyślić,to będe dokładnie wiedział na czym stoję. Co do ZMA i Kretki,to jakie dokładnie byś sugerował?? I może jako transporter Kretki lepiej,kupić np.Dextroze??